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>假期综合症多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。其根本原因是同学们在假期中不良的生活方式打乱了自身的“生物钟”和“心理钟”的节律，造成了“错点”。下面是小编收集整理的大学生假期综合症应对策略，希望对您有所帮助！
大学生假期综合症应对策略
1.合理安排，科学生活，劳逸结合，提升自我在假期前需要提前合理安排假期生活，每项安排都需要从自己的实际情况出发，选择有意义的事情，不要期望过高。
当代大学生的压力越来越大，来自社会的，家庭的等。大学生希望能用假期来得到充足休息，做自己喜欢做的事情，但是需要能提前做好切合自己实际的合理安排。按照自己定下来的计划需要一步步去完成，这样的假期就会过得有意义，同样会过得轻松愉快。安排好之后，要科学生活，规律作息，同时劳逸结合，多进行体育锻炼，这样子，为提升自我打造良好条件。假期里面也需要用一颗平常心去对待，不能大起大落，生活需要规律，饮食要有节制，一日确保三餐温饱。同时，还需要体育锻炼，生命在于运动，不能因为放假运动也放假了。毛主席说过的，身体是革命的本钱，克服了假期综合症，身体健康有保证了，也为大学生学习打造良好条件。
2. 师生配合，调整自我，目标明确，计划前行教师对学生安排假期任务应当强硬，不能妥协，也要发挥教师的主导作用，特别在假期后的第一堂课要营造一个积极，活跃的课堂气氛。教师给学生布置的作业可以限定在一个短期限里面完成，一定的压力能推动相应的动力。当然，教师的主导作用是必要的。假期后的第一堂课可以创新教学管理，也可以分享假期所感所获，改变以往开学即上课的惯例或制度，消除学生因开学带来的紧张、厌学和不满情绪，使学生们能以最佳状态投入到学习中去。学生也要调整自我，主观上，有明确的目标，客观上，克服假期综合症带来的不良影响。确立明确的目标，计划前行。当代大学生应对有使命感，责任感，树立正确的目标。完成学校规定的课程后要尽个人能力奉献社会，不能因为假期带来的综合症而阻扰大学生前进的步伐。尽管假期综合症是无形的，但是大学生还是可以避免。有了目标，有了理想就不容易松懈，乘风破浪也是时间的问题。
3.端正心态，摆正观点，克服困难，迎接挑战假期中，在有明确的目标前提下，要下定决心，要在规定的时间内完成任务。假期间，与家长建立良好沟通，有助于一个愉快的假期。家长为大学生的安排都是出于爱，大学生应该理解。大学生与家长之间的良好沟通建立了，彼此能理解，相信这个假期的安排将会是合理，而且准能在规定时间内完成任务，还是一个充满欢声，令人难忘的假期。加强对假期综合症的认识。克服困难，以一个积极，乐观的面貌迎接接下来的学习任务。古语云，防范胜于治疗，大学生对假期综合症的认识不够这是客观事实。知己知彼，百战百胜，能清楚了解对手，才能战胜，克服困难。假期里面保持平常心，假期里真的过度玩乐，作息时间不规律，在上学前几天应对给予正当调节，保持一个积极，乐观的态度，认识大学生的学习任务，迎接更多的新知识。