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缺少朋友或长期人际交往不良的人,体内应激激素皮质醇的水平往往过高,这种长期的紧张状态会损害健康。以下是小编精心准备的人际关系浅谈，大家可以参考以下内容哦！
1、人际关系好的人不易得病
缺少朋友或长期人际交往不良的人,体内应激激素皮质醇的水平往往过高,这种长期的紧张状态会损害健康。反之,体内皮质醇就会减少,人相对不易生病。此外,良好的人际关系能让人心情愉快,令体内的白细胞增加,增强自身免疫能力,对抗病菌的侵袭。比如一项研究证实,社交关系多样化的人比孤僻者患感冒几率小了很多。
2、人际关系好可以降低抑郁风险
参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度,还可以降低罹患抑郁症的风险。
3、人际关系好可以延年益寿
英国科学家不久前的研究证实,与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示,若退休老人的社交活动越积极,其早死的风险就越小。科学家总结说道,对于退休老人而言,社交活动比体育运动更有益于健康,虽然体育运动也对人的寿命产生影响,但是相对不明显。
4、人际关系好可以加快身体康复
美国心理协会研究发现,远离孤独、身处人群之中能够帮助加快身体的康复速度。研究人员表示,这是因为慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立的人通常免疫力较差,而社交能力较强者在遇到健康问题时,康复和生存的几率会高出50%。
5、人际关系好可以获得止痛剂效果
和朋友相处时,发自内心的大笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为人在开心时,脑中的快乐激素会释放出来,缓解体内各种疼痛,比如风湿、关节炎等。
不善于人际交往的表现
平时生活中,遇到熟人感觉说话舌头都会打结,不知道该用什么样的方式和别人打招呼或者不知道和别人聊点儿什么话题。
一起聚会吃饭,感觉所有人的目光都在注视着你,浑身不自在,饭都不好意思吃下去。
自己做错一件小事,感觉自己捅了大篓子,一发不可收拾。甚至过错在别人身上,也会联想到自己是不是也会有牵连的责任等等。
和同事说完话之后,反复思考掂量刚才自己所说的话有没有出入,哪里有没有说的不恰当的地方,仔细思考以至于无法把精力投入到工作或者生活中。
和别人单独谈话时动作僵硬死板,手和脚不知如何摆放,眼神从来都不敢注视对方。
在公共场合表演节目尤其不行,恨不得地上裂出一道缝,自己马上钻进去。
打电话的时候明明脑中有想说的话,但总是表达不清楚,或者一个突如其来的开场白就把自己的思路全打乱了。
经常站在别人的立场上来思考自己最近工作或生活中的表现。
如果你有以上太多相似的点的话,说明你已经患有社交恐惧症了。
与人交际的注意事项
介绍自己：以简洁得体又别出心裁的方式来做自我介绍。无论是在何种社交场合,想扩展人际关系的第一课就是要学会自我介绍。要设法出奇制胜。让对方牢牢地记得你,而且是记得正面的形象。
愉悦风格：培养开朗、活泼的个性,让对方觉得和你在一起是愉快的。
幽默风趣：培养幽默风趣的言行,幽默而不失分寸,风趣而不显轻浮,给人以美的享受。与人交往要谦虚,待人要和气,尊重他人,否则事与愿违。
寻找话题：无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界,那无论把你丢在任何一个场合中,必都能迅速进入状况,随心所欲地去扩展人缘,为自己在生活与事业中,营造一个又一个绝佳的发展机会。
记住别人：记住别人的姓或名,主动与人打招呼,称呼要得当,让别人觉得礼貌相待、倍受重视,给人以平易近人的印象。
心平气和：不管有什么样的争论,要做到心平气和、不乱发牢骚,这样不仅自己快乐、涵养性高,别人也会心情愉悦。
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