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对于忙碌的现代人来说压力已经成为比普通疾病更加可怕的存在，而如何排遣压力也越来越为人们所关注。英国Sussex大学认知心理学系David Lewis博士研究小组也研究出了各种方法对压力的缓解程度。
对于忙碌的现代人来说压力已经成为比普通疾病更加可怕的存在。
最近英国日刊Telegraph等对压力缓解方法的报道引起了公众的关心。
根据英国Sussex大学认知心理学系David Lewis博士研究小组的研究结果，缓解压力最有效的方法就是读书。
研究小组对读书、散步、听音乐、电视游戏等各种方法对压力的缓解程度进行了测定。
.结果显示，如果能读6分钟的书，就会减少68%的压力，心跳数也减少，肌肉紧张也得到了缓解。
听音乐是61%，喝咖啡是54%，散步是42%，而打游戏虽然只是21%，可是心跳数反而提高了。
Lewis博士表示，“最近经济局势不稳定，很多人都想要逃避现实”，“读什么书并不重要，陷入作者营造的想象空间，就能够逃离日常生活的焦虑担心”。
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