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    >  补充蛋白质  许多人对重建肌肉需要的蛋白质没有给予足够的重视。有氧和力量训练都会不同程度地对肌肉组织产生破坏,需要蛋白质来修复,如果你希望让训练变得更高效,就需要重视营养补充,尤其是蛋白质,建议职场资讯

  • 锻造_锻 造 恒 心2019-10-05

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  • 亚健康状态的具体表现_职场上亚健康易致猝死2019-09-30

    >  一、肝肾亏虚型  诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。  保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。  二、职场资讯

  • [办公室瑜伽初级教程1]办公室瑜伽解救职场白骨精2019-09-29

    >  动作1:收紧臀部  功效:伸展腰背,锻炼下半身力量,同时收紧大腿以及臀部。  要领:类似于扎马步,双手分开,扶住椅背,慢慢下蹲,尽量使大腿与小腿呈90度角。保持5~10秒,重复2次。  贴士:身职场资讯

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