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【如何缓解眼睛过度疲劳】缓解用眼过度疲劳的有效方法

叙职履职报告 时间:2018-01-09

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  对眼睛的保护很多现代女性往往不够重视,有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息,而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度,必然会耗伤肝血,使眼睛变得疲劳,甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。那么用眼过度怎么办?

  中医认为,神之机在目,经常用眼用脑的人是很耗神的,经常闭目能够很好地缓解疲劳,而且起到放松的作用,对于补养肝血也有一定帮助。如每用眼30分钟,应闭目休息约3~5分钟,可让眼部肌肉不过于紧绷,而且如果能够养成经常闭目养神的习惯,人就容易变得情绪平和,到了晚上也就更容易入睡,还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说,这也是个调理情绪的好办法。

  在学会闭目养眼睛的过程中,不妨可以试一下宝宝中药枸杞石斛茶,也对眼睛疲劳又很好的帮助

  中医认为,中药枸杞、石斛等具有补血明目、养肝调血等功效,生活中也可适度加入这些食材作为膳食。另外,当眼睛疲劳、流眼油时,则可用和体温相仿的温毛巾敷眼,约敷5~10分钟促进血液循环,但若眼睛仍感到不舒服,建议赶紧就医,以免延误治疗时机。

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