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> 办公族的养生可以从多个方面入手，那么办公一族如何养生呢？下面就来看看吧！ 哑铃：装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。 绿色植物：绿色植物能释放职场资讯
> 导语：周一到周五，你是不是每天都是这样——极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中揪起，冲进车里，冲进办公楼，一通忙碌直到天黑？ 周一到周五，你是不是每天都是这样——极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的职场资讯
> 7：00：早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然职场资讯
> 第一：学会自己开心 一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己，那就是学会理智看待得失，学职场资讯
> 写字楼里的上班族他们大多数时间总在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易产生肥胖、心脑血管病、糖尿病等各种疾病。即使工作再忙，条件再恶劣，我们都不应该忽视养生，为自己同样也职场资讯
> 长时间面对电脑，难免身体会出现各种毛病，比如说眼睛痛，手痛等等，那么我们应该怎么缓解呢?办公族长期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上饮食不规律，很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些人也职场资讯
> ［一式］曲中求直（坐式功） 1 坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2 以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3 曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4 再以鼻吐气，颈职场资讯
> 如今养肝的话题在上班族中永远是一个不落伍，不过时的话题。据了解，二十个上班族中至少有十五个人的肝脏有问题。上班族之所以是肝病的易患人群，主要是因为上班族饮食规律，午饭常常吃油腻腻而且有没有营养的职场资讯
> “久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的职场资讯
> 很多伏案工作的上班族都有颈椎酸痛的毛病，发作起来让人特别难受。那么上班族该如何保养颈椎病呢？ 上班族养护颈椎 抓好8个“点” 7：00：早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其职场资讯
> 现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。在此，爱美网小编教上班族八招调理肠胃的好办法，只要方法使用得当，就能尽量职场资讯
> 导语：随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一。那上班族秋季如何养胃？ 秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还有警惕冷热交替带来的各种胃肠职场资讯
> 导语：上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族有什么养生方法。 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的职场资讯
> 梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。 弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中职场资讯
> 中医认为，“脾为后天之本”。这里讲的脾，相当于现代医学的消化系统，包括胃肠。人摄入的食物主要在胃和小肠消化吸收，并从中吸收营养成分，经肝脏加工，成为人体所需物质。未被吸收的残剩物则被排出体外。因职场资讯
> 如今养肝的话题在上班族中永远是一个不落伍，不过时的话题。据了解，二十个上班族中至少有十五个人的肝脏有问题。上班族之所以是肝病的易患人群，主要是因为上班族饮食规律，午饭常常吃油腻腻而且有没有营养的职场资讯
> 随着现在生活压力越来越大，很多上班一族都会有胃病，上班族工作比较紧张，加上饮食的不规律所以胃很容易不好。那么上班族要如何养胃呢?下面我们就来了解一下上班族养胃的9个注意。 上班族养胃的9个注意职场资讯
> 导语：很多上班族都面临着健康的威胁，但是又没有太多的时间能够进行运动，那么上班族究竟应该如何养生呢？除了健康饮食安排之外，今天小编要为大 很多上班族都面临着健康的威胁，但是又没有太多的时间能够职场资讯
> 人活一口气，要的就是精气神，而这最重要的就是最后的那个“神”。 然而，我们只要举目四望，很容易就能发现无论是身边的人，还是街上不相识的人，他们中有不少人都是带有一个难以言状的表情，就是说现在没职场资讯
> 现在白领的生存压力越来越大，虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气，但是长期下来却背负上更多的伤害。白领养生，一定要注意自己的身体健康，否则只能成为外表光鲜亮丽，内在破碎不堪的劳动工具。白领是一个非职场资讯
亲爱的同学们： 前天，我们刚刚渡过了五一国际劳动节，今天，我们又迎来了五四青年节。 今年的五月，我们将迎来中国共产主义青年团建团93周年、“五四”运动93周年的纪念日。我以贵演讲稿
2012三八妇女节致辞全体女同胞们你们好：杨柳轻吐绿芽眉，桃花含羞醉春风。在这春光明媚万物争荣的大好时节里，我们迎来了一年一度的“三、八”妇女节。“三、八”国际妇女节，是全世界劳动妇女团结奋斗、争取解演讲稿
女职工同志们：你们好!三月的蓓蕾绽放早春第一抹殷红，女性的诗行演绎着奋进的感动，春回大地，万物复苏。今天，我们在这里隆重集会，纪念“三八”国际劳动妇女节101周年。借此机会，我演讲稿
迎春花开放在火红的太阳底下你听，那是百鸟的啁鸣它们惊喜地叩响了春天的第一道门扉白云衔来温暖的思念久违的问候又为我们带来了新年的祝福那些沉甸甸的欢笑像父亲母亲的双手写满劳动和收获一杯烈酒盛满酽酽的乡愁在演讲稿
南行记读音：nán nā xíng háng jì释义：短篇小说集。艾芜著。1935年出版。以作者青年时代流浪于云南边疆和缅甸的生活经历为素材，描述在苦难生活中挣扎的劳动者的不幸，表现了善良与凶残的斗演讲稿
安居乐业读音：ān jū lè yè释义：安：安定；乐：喜爱，愉快；业：职业。指安定愉快地生活和劳动。演讲稿
人生在勤读音：rén shēng zài qín释义：人的生存和生活都要靠辛勤地劳动。演讲稿
人民读音：rén mín释义：在有阶级的社会中，与敌人相对的社会基本成员。由若干阶级、阶层和社会集团构成，以劳动者为主体。在中国现阶段，人民包括全体社会主义劳动者(工人、农民、知识分子)，拥护社会主义演讲稿
兰台读音：lán tái tāi释义：1 战国楚台名。故址传说在今湖北省钟祥县东。 2 汉代宫内收藏典籍之处。 3 泛指宫廷藏书处。 4 指御史台。汉代的御史中丞掌管兰台，故称。 5 唐代指秘演讲稿
【词语】服务业读音：fú wù yè释义：利用一定的场所、设备和工具，为社会提供服务性劳动的各种行业的总称。在中国，传统的服务业主要指为人民生活提供服务的行业，包括旅馆业、理发业、浴池业、照相业、洗染演讲稿
【词语】海洋学读音：hǎi yáng xué释义：研究海水的性质、海浪和潮汐等现象以及海水与海中生物关系的学科。演讲稿
【词语】活劳动读音：huó láo dòng释义：物质资料生产过程中消耗的劳动（跟‘物化劳动’相对 ）。演讲稿
【词语】果实读音：guǒ shí释义：①植物体的一部分，花受精后，子房逐渐长大，成为果实。有些果实可供食用。②比喻经过斗争或劳动得到的胜利品或收获：劳动～。演讲稿
【词语】男耕妇织读音：nán gēng fù zhī释义：男的耕田，女的织布。形容辛勤劳动或自给自足的小农家庭生活。演讲稿
坚壁读音：jiān bì释义：藏起来使不落到敌人的手里（多指藏物资）：把粮食～起来。演讲稿
安家立业读音：ān jiā lì yè释义：安置家庭，创立基业或事业。也指长期在一个地方劳动和生活。演讲稿
安家乐业读音：ān jiā lè yè释义：犹安居乐业。指安定愉快地生活和劳动。演讲稿
坚壁不战读音：jiān bì bù zhàn释义：坚守壁垒，不与敌人交战。演讲稿
做活读音：zuò huó释义：1 从事体力劳动。 2 特指妇女做针线活儿。 3 围棋术语。即棋子被对方包围，至少须有两个眼(对方不可下子的空格)，才能免于吃掉，做成活棋。演讲稿
人力读音：rén lì释义：1 人的劳力，人的力量。 2 劳动力。指从事劳作的人。 3 仆役。演讲稿
【词语】牛马读音：niú mǎ释义：①牛和马：其畜宜牛马，其谷宜黍稷。②比喻不得已而从事艰苦劳动的人：一世做牛马。演讲稿
懒人读音：lǎn rén释义：1 好逸恶劳，不爱劳动的人。演讲稿
【词语】现成饭读音：xiàn chéng fàn释义：已经安排好的饭食。比喻没有经过自己的劳动，坐享其成。演讲稿
五王帐读音：wǔ wáng zhàng释义：1 相传唐玄宗友爱甚笃，尝于殿中，置一大帐与五兄弟同寝。事见唐郑处诲《明皇杂录》。演讲稿