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[如何预防乳腺癌的发生]职场女性如何预防乳腺癌?

学校工作计划 时间:2020-02-23

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  现在社会进步迅速,对人才的需求也越来越强烈,职场中也不分男女,所以职场女性的压力越来越大,也成为了乳腺癌的高发人群。那么,既然年轻职场女性成为了乳腺癌的多发人群,究竟要如何做才能预防呢?

  1、经常运动:

  年轻职场女性成为乳腺癌多发人群,最近 一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

  2、控制体重:

  运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  3、不要饮酒:

  专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

  4、服用维生素D:

  最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。

  以上4点其实就是要患者养成健康的生活小习惯,只要患者坚持,肯定能有效预防乳腺癌的发生。当然,严重情况请及时去医院找医生,做好相关检查和治疗是十分重要的。

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