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>1诵读法
记忆讲稿时，一遍一遍地念，大声地读，直至倒背如流，烂熟于胸。人们接受外界信息时，由于接收的感觉器官不同，记忆的保持率也不同。
专家试验证明：在接受知识时，如果用眼耳结合的“视听法”，三小时后，能保持85%；三日后，可保持65%.可见，诵读法能明显提高记忆力。
2纲目法
发表长篇讲话，可从主题和结构入手，列出讲稿纲目，即首先抓住主题，然后围绕主题，列出有逻辑联系的内容纲目，并用简明扼要的语言按顺序标出来，使之一目了然，以便进行提纲挈领的记忆。
3机械法
事物缺乏内在联系，靠简单重复和强行记忆的方法，叫机械记忆法。在一般情况下，记忆人名、地名、书名、日期、电话号码、门牌号码、数学公式等，都是运用此法。在机械记忆中，也可以自创一些办法，借以提高记忆的效果，如对照法、顺序法、抓特点法等。还可以运用谐音、押韵、会意等方法，缩小记忆对象的信息量，灵活巧妙地进行记忆。
如何提高记忆力的方法
我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等 记忆力训练。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？
事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
如何改善记忆力
如何改善记忆力 你遇到过这样的尴尬吧?见到一个老同学，人家向你打招呼，你却叫不上来人家的名字。其实生活中，记忆力不好是很常见的事。如何改善记忆力不好这种状态呢?记忆力不好该怎么办?
如何改善记忆力
一、把遇到的困难写下来。
在完成复杂工作的时候，我们要依靠的是我们的“工作记忆”。良好的学习、计划和逻辑推理能力都是构成有效工作记忆的重要元素。 提高工作记忆的间接方式就是写作。Yogo和Fujihara研究发现，如果你每个月花几个20分钟来写下一些你遇到的困难或问题的话，5周后你的工作记忆会有提高。
二、抽时间进行体育锻炼
一系列研究显示：体育运动，特别是轻微的体育锻炼能够延缓记忆力丧失和老年痴呆的进展。一项专门针对老年人的研究显示：参加散步、园艺劳动等轻微活动的老年人要比惯于久坐的老年人记忆力保持得更长久。另一项近期研究发现锻炼能够抵消随着年龄增长引起的大脑萎缩。尽管参加锻炼的老年人其大脑容量只增加了2%，但不进行锻炼的老年人大脑组织却在丧失。进行锻炼的时间越早，其效果显现的越早。一项研究发现：在中年就进行锻炼会显著降低人们在30年后患上老年痴呆的可能性。发表在《运动医学与科学期刊》上的一篇研究显示：20多岁的年轻人如果从年轻时就严格遵循科学的锻炼标准??每周5次，每次30分钟，他们就会比那些不锻炼的同龄人记忆力要强。
三、呼吸一下新鲜的空气
美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
四、使用脑状态调节仪调节脑状态
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态 记忆教程资源，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。