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如何缓解孕反_孕妈妈该如何缓解孕初期的疲劳感

党风廉正工作总结 时间:2017-12-20

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  1、调整自己以往的睡眠时间,提前入睡,给身体充足的时间缓解疲劳。

  2、在日常的饮食中,多吃蛋白质含量高的食物,例如:蛋类、肉类等,以提供更多的能量。

  3、听一些舒缓、轻快的音乐。音乐不仅能陶冶人的性情,给人美的享受,还能使人的精神感到放松。

  4、争取每天中午休息20—60分钟左右,即使条件不允许,闭目养神也是好的。

  5、适量的运动可以消除乏力感。晚饭后,在准爸爸的陪伴下,到公园、广场或者乡间小路边悠闲地散步聊天。适当的运动不仅能赶走疲劳,还能调节情绪心情,对母子健康都大有益处。

本文来源:http://www.sxzzlt.cn/gongzuozongjie/20675/

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