【www.sxzzlt.cn--党风廉正工作总结】
>1、调整自己以往的睡眠时间,提前入睡,给身体充足的时间缓解疲劳。
2、在日常的饮食中,多吃蛋白质含量高的食物,例如:蛋类、肉类等,以提供更多的能量。
3、听一些舒缓、轻快的音乐。音乐不仅能陶冶人的性情,给人美的享受,还能使人的精神感到放松。
4、争取每天中午休息20—60分钟左右,即使条件不允许,闭目养神也是好的。
5、适量的运动可以消除乏力感。晚饭后,在准爸爸的陪伴下,到公园、广场或者乡间小路边悠闲地散步聊天。适当的运动不仅能赶走疲劳,还能调节情绪心情,对母子健康都大有益处。