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>在日常生活当中，随着压力的加大。所以很多人都会感觉到疲劳。尤其是对大部分的男性来说，生活压力更大。所以我们一定要及时的补充身体所需的营养，注意休息。应该增加一下身体的运动和锻炼，提高身体素质。每天都应该保持愉快的心情。多听一些音乐有助于缓解疲劳。而且中午的时候应该小憩一下。一定要注意休息。希望下面的方法能够给你带来帮助。
步骤/方法：
1吃一些何首乌炖鸡蛋。何首乌能够很好的补气补血。它能够很好的补血安神。能够很好地补充女性的元气。鸡蛋中含有丰富的蛋白质。首先我们应该先将鸡蛋炖好。然后再把何首乌熬煮。等到汤煮好之后再加入鸡蛋。这样的话，营养效果会更佳。
2第二个就应该多吃一些桂圆莲子人参汤。我们平时也可以多吃一些莲子粥。尤其是每天早上的时候一定要吃饭。千万不可以空腹上班。平时多吃一些人参排骨汤。不要害怕长胖。首先应该将排骨熬煮。然后再加入少许的人声，或者是山药。效果非常好。
3最后一个就是应该多吃一些红枣炖猪肚。自古以来，猪的营养价值就会非常的高。红枣可以补气补血。还应该多吃一些豆腐，多吃些大豆。多喝一些牛奶有助于提高睡眠质量。不要经常熬夜，加班不要吸烟，酗酒。饮食应该荤素搭配，不要挑食偏食。注意事项：
如果感觉到非常累的话，就应该放下手中的工作。毕竟身体才是革命的本钱。应该多吃一些营养品，保健品。平时应该注意休息。提高睡眠质量，每天开心一点。