【www.sxzzlt.cn--医生个人工作总结】
>许医生医师 帮助网友：181 称赞：19 20xx-07-02 22:59
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体旧能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休
陈医生医师 帮助网友：54 称赞：9 20xx-07-02 23:45
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力即关节和关节系统的活动范围 影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构关节周围组织的体积韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中最后一项对提高柔韧性关系最大 柔韧不仅决定于结构的改变也决定于神经对骨骼肌的调节特别是对抗肌放松、紧张的协调协调性改善可以保证动作幅度加大提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种其中渐进式可以放松肌肉使筋腱缓慢地拉长不易引起损伤
肩关节柔韧性练习：1、正（反）压肩：正（反）手扶一定高度的物体正压时体前屈直臂压肩反压时下蹲直臂压肩；2、悬垂：正（反）手握单杠或其他物体人体保持悬垂姿态；3、牵引：利用社区健身点的上肢牵引器械两臂交替练习；4、转肩：双手握住1米左右的棍、绳、毛巾等物的两端直臂或屈臂做体前和体后的转肩 下肢柔韧性练习：1、弓箭步压腿；2、后拉腿：一手扶一定高度的物体另一手抓异侧的脚背向后拉腿3、正（侧）压腿：正（侧）立单脚支撑一腿搁于一定高度的物体上两膝伸直身体前倾（侧屈）下压 腰腹部柔
丁医生医师 擅长: 各种肝炎,肝硬化,消化道出血,顽固性腹水,慢性胃肠道疾病 向TA提问 帮助网友：75 称赞：12 20xx-07-02 23:53
问题分析：练习跳舞膝关节受伤后疼痛，淤血，而现在局部还存在疼痛，需要结合临床考虑是否韧带或半月板损伤
意见建议：当然如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。
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冯医生医师 帮助网友：6 称赞：2 20xx-07-03 00:39
指导意见：你好，通过练习舞蹈的基本功 可以有一定的缓解的，另外可以做做腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。
张医生其他 擅长: 擅长慢支、肺心病、哮喘、支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病及并 向TA提问 帮助网友：173 称赞：4 20xx-07-03 01:08
你好，颈椎反弓是颈椎不正常的生理弯曲，轻者可以无症状，重者可以压迫椎动脉造成脑供血不足。是由于用枕不当的原因导致的。平时是可以预防的。比如养成良好的生活习惯，掌握正常的写字姿势，注意用枕，多运动。若有头晕是可以西比灵治疗的。
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赵医生医师 帮助网友：23 20xx-07-03 03:14
问题分析：您好，这样的情况应该是拉腿时用力过大导致的，这样的情况多长时间了。
意见建议：您好，最好是休息一段时间看看，再就是压腿不要那么的用力，适当的运动，可以晚上坚持泡脚，自己拍打，这样可以促进气血的运行，缓解症状。
陈医生医师 帮助网友：68 称赞：4 20xx-07-03 05:34
问题分析：您好！14岁身体正值发育期，骨骼弹性较好，如果练习舞蹈，一些基本功会逐渐锻炼成功的，一般不会引起损伤。
意见建议：一些舞蹈动做的锻炼必须要在专业老师指导下，循序渐进，持之以恒，才会达到有效 锻炼目的的 。
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严医生医师 帮助网友：3 20xx-07-03 05:49
问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑可能是因为颈椎病等脊柱病变导致的诸多症状，发病可能和姿势不当，运动较少等有关
意见建议：建议最好及时就医，通过做牵引、理疗等方法缓解病情，同时注意正确的姿势，尽可能多活动脊柱
王医生医师 擅长: 营养保健 向TA提问 帮助网友：1654 称赞：135 20xx-07-03 06:02
问题分析：你好，这个不排除有关节的韧带损伤可能，还要排除有骨挫伤的可能。
意见建议：建议可以做个膝关节的核磁共振检查明确病情，根据具体的情况选择制动，休息，内服外用活血化瘀，消肿止痛等药物治疗。
徐医生医师 擅长: 口内,口外,口修,正畸 向TA提问 帮助网友：856 称赞：90 20xx-07-03 06:35
您好女性可以练习瑜珈来提高身体的柔韧性的
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式你可以尝试一下的
吕医生医师 帮助网友：351 称赞：56 20xx-07-03 08:05
您好，很高兴帮您解答！您属于腰部肌肉劳损了解的问题，其实你存在上述疾病，那么关键还是自己保养好
存在上述疾病应该避免激烈运动，避免弯腰过度，其他影响应该不大的，希望能不要存在压力
陈医生医师 帮助网友：339 称赞：38 20xx-07-03 08:06
您好，根据你的情况，这个腰肌劳损最好是静养休息，过度的体力劳动是不好的。
您好，建议你静养休息，可以选择烤电理疗，效果不错，等恢复的差不多后才可以跳舞，但是不能太累。
张医生医师 擅长: 泌尿外科及男科常见病多发病的诊治，如泌尿系结、肿瘤、畸形、外 向TA提问 帮助网友：6 20xx-07-03 08:38 问题分析：这个是过度拉伸引起的肌肉颤动的情况。是拉伸刺激引起的肌肉不自主运动增多
意见建议：关键是需要慢慢适应，多练习，给肌肉充分的适应时间，做好热身，观察看看
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赵医生医师 帮助网友：7 20xx-07-03 08:53
指导意见：人人都面对膝关节疼痛的烦恼尤其是上了年纪的人这个困扰更难避免；可是膝关节疼痛不见得就是该部位出现了状况可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病
梁医生医师 帮助网友：21 称赞：3 20xx-07-03 10:49
指导意见：您好：根据你的情况有可能是属于软组织损伤所以说治疗可以外用扶他林或是红花油看看平时注意一下保养尽量是不要做剧烈运动可以考虑使用一下外敷就可以了
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于医生医师 帮助网友：167 称赞：20 20xx-07-03 14:38
你好，晚上睡觉总是磨牙这是有蛔虫的典型症状。考虑是有蛔虫引起的，建议你最好是吃打虫子药肠虫清治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，注意个人饮食卫生。
曾医生医师 帮助网友：4 20xx-07-03 15:14
指导意见：你好磨牙原因有很多如颞下颌关节的病变咬合功能的紊乱儿童体内有寄生虫等都可引起夜磨牙如果症状严重可以做颌垫堡牙齿如果体内有寄生虫可以口服驱虫药
李医生副主任医师 帮助网友：119 称赞：1 20xx-07-03 15:59
指导意见：可做颈部牵引，手法按摩、中药热敷、口服颈复康治疗。 平时注意休息，颈部忌负重及长时间伏案工作。颈 部垫药 枕。加强颈部的功能锻炼
褚医生主治医师 擅长: 高血压,冠心病等中西医治疗 向TA提问 帮助网友：33 称赞：4 20xx-07-03 16:56
指导意见：可做颈部牵引，手法按摩、中药热敷、口服颈复康治疗。 平时注意休息，颈部忌负重及长时间伏案工作。颈部垫药 枕。加强颈部的功能锻炼
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